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07 settembre 11个坏习惯有益健康任何事物都具有两面性,就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。9月1日,英国《每日邮报》为大家列举了11个这样的“坏习惯”。 1.合理发怒有益血压。没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。
2.电子游戏帮你锻炼。谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。
3.说点粗话缓解疼痛。说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。
研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。
4.偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特·亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。
5.短期压力增强记忆。长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。
6.逃避家务能防过敏。有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
7.吵闹音乐激发脑力。参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
8.碳酸饮料可防痴呆。尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。
9.烦躁不安可以减肥。在椅子上左右摇晃招人讨厌,但是美国梅奥诊所的专家发现,坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
10.被子不叠杀死尘螨。哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说:“把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。”
11.平日小赌赶走抑郁。美国耶鲁大学的研究发现,赌徒比常人心理更健康。
研究人员发现,年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏,比如每周去一次赛马场,他们的大脑会更加活跃,善于与人交流。上岁数的人,在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏,能有效排解抑郁,阻止大脑早衰。 03 luglio 上曾奇峰的课,所感一、曾奇峰这个人 第一次看曾奇峰的文章,就喜欢,其实不能用“喜欢”这两个字,要用“亲”这个字。打个比方,我喜欢三毛的文章,但我看张爱玲的文章,才感到亲。虽然张爱玲让我充满悲凉,但还是自己人。其实仔细琢磨看曾的文章时的感受,是很奇怪的:我从这个男人的笔调里感受更深的全是温情的味道,仿佛看到一个温柔女子摩挲行走的背影,走出一路的温暖和偶尔的彷徨,最后的一双脚印却是男性的坚毅和豁出去,就象吃了定心丸一样。 所以要去上他的课,看看是如何的一个模样。和一个有趣的朋友一起去的,开玩笑说,要坐在靠走廊的位子,如果是很有魅力的一个人,横竖要冲上去抱一下。一看,大吃一惊,完全不一样:心里想的是消瘦、坚毅而有点悲观的文弱书生样,没想到课堂上的曾奇峰张扬、活泼,偶尔得意洋洋。这么活络的人,看来是不会被我们抱的:) 曾奇峰是有趣的,他喜欢用真实例子来向我们解释精神分析中的一个个概念,经常就以自身为例子,讲自己各种滑稽的口误,揭示淘气的潜意识作用;他喜欢抽烟,在课堂上承认是满足口欲期;还说自己经常引用大师名言,有心虚之嫌。大家听的有趣而过瘾,他承认自己喜欢“勾引”别人去学精神分析;后来我发现单单有趣的人未必能说心里话,而他好几次谈到自己失败的案例,有些他也懊悔,有些还不知道原因;还讲到自己对来访者的反移情,或错或对,基本不掩饰,我认为这已超过有趣,而是勇敢了。勇敢的真实,我相信是精神分析给他的力量。 他给我们分析了很多案例,从性和攻击的角度剖析,真有利刃在手,一刀见血之感,有好几次,他说到那种症状后面真实的动机时,我真有点坐立不安,我想,即使他完全相信自己的观点,在一群理论背景完全不同的陌生人面前这样表达自己,是要有胆量的。这让我想到弗洛伊德在给他的好友的信中写到:“当我从自己的童年经历的回忆中,觉察到对母亲抱有的非分之想,真是羞愧难当,更是难以启齿。。。但是为了我的研究,我还是决定将其公布于众。”我想,哪怕我从精神分析的学习中只学到勇气和真实这一项,就可以治疗好我的很多神经症症状了吧:) 很多以前上过课的老师都比较避讳谈自己的信仰或价值观,其实生活中我听到最多的也都是些中立、貌似尊重其实冷冰冰的建议,在谈到如何活这一辈子的时候,曾奇峰说:“生命这么短暂,在不伤害别人的情况下,想干什么就干什么吧。”说不出原因,但我喜欢这句话,也喜欢说出这话的那类人。 在第一天下午的授课中,出现这样一个细节,愿意和大家一起分享:曾说:“我谈一个看法,如果大家同意就举手。”话音刚落,有十几个人举手,而当时曾还并没有说出那个想法呢。那时的确是有点午后的疲倦,但我更愿意把这当作一个正性移情,在意识逐渐丧失对潜意识的影响时,我们仿佛在说:“曾老师,不管你说什么,我们都同意。” 二、精神分析这道菜 在两天的课程里,曾讲到了很多的概念:宿命论、强迫性重复、症状的意义、移情、反移情、阻抗、防御机制、性趋力和攻击趋力、爱与关注、施虐与受虐、自恋,顺便还略微谈了谈客体心理学和自体心理学,蜻蜓点水地从心理学角度分析了文化、哲学与信仰。因为都是通过案例来帮助理解的,可以说,虽然这些概念我学了很多次,每次都懵懂,但我被曾所说的案例征服了,并且愿意相信他所表达的理念。曾讲到很多父母都爱对孩子说要好好学习,不然将来在社会上要吃苦。其实是在社会本身呈现的压力上,再人为地给孩子加层压力。如果家里来了豺狼,父母都会挡在孩子前面保护他。但在真实生活中,面对社会竞争这个豺狼,父母却不是先保护自己的孩子——给他一个安全的空间去成长,而是把还没有完全具有力量的孩子推出去,形同推入豺狼口。曾说:“面对双重压力,要当心那些强烈压抑自己的孩子,他们最后只能用症状来突破社会规则。”其实,这样的孩子,真实生活中的确有很多。 曾还谈到很多超前的观点:比如虐恋在两性关系中的意义;父母在“爱”的名义下对子女的扼杀;对信仰的看法;“教别人利用我们的能力”,的确是很有启发的。 精神分析认为一个人的大体人格决定于6岁之前的经历,之后的人生,很多都是在“强迫性重复”,充满了宿命论的味道。曾坦言学了精神分析,经常会因想到人其实对自己的命运起到的作用很小而感到悲观,但“研究命运就是为了超越命运”。我想人就是一棵脆弱的芦苇吧,但它还是要思考:) 从悲观的宿命论自然谈到“爱和关注”的主题,曾认为这是最重要的治愈因素。他举了一个自己的案例:有一个喜欢找小姐的男士,有一段时间突然开始害怕得爱滋病,检查多次排除,但他却摆脱不了这种怀疑,和父母、妹妹同住,自己上好厕所或洗完澡后要用滚烫的开水冲洗马桶和浴器,相当焦虑,前来咨询。询问童年,父母是搞地质的,经常搬家,他在两、三岁后就开始住到亲戚家,在前后20年中,先后住过4、5家亲戚。在他3、4岁时父母又生了一个妹妹。他经常在咨询中说:“我什么都不怕,就怕传给我妹妹。”而曾分析在他的童年和青少年期,一直没有固定亲密的客体关系,父母有小妹妹了、父母把他送到亲戚家里了,对一个孩子来说,就意味着抛弃,作为抛弃他的因素之一的妹妹,他报着的感情也许不只是爱。在一次咨询中,当来访者再次谈到他的恐惧时,曾突然说:“有没有这样的可能,你反复不相信自己没得爱滋病,是希望自己得,然后传给妹妹,让她死。”来访者沉默数分钟,拒绝回答,离开诊室。下一次再见到他,整个人都焕然一新,症状消失了。然而精彩的在后面,他说自己好了,要求终止治疗,曾温柔地说要继续。来访者突然180度大转弯,说那就一次把以后十次的钱全付了吧,曾慢慢地回答:“为什么我轻轻拉你一下,你就要牢牢地抱住我呢?”——这个来访者从小相信自己是被人抛弃的,所以他的“强迫性重复”就是先抛弃别人,避免痛苦。在第一次接受曾“恨”的那个解释后,他退行了,移情性的把曾当作自己的父母,为了避免再次面对被抛弃,他以病好了为理由,主动要求停止治疗。但曾没有答应,要求继续,打破他从小一向被“抛弃”的惯例,仿佛对他说:“我不会不要你的。”来访者对曾投住强烈的对父母的感情——要求一次把十次的钱都预付了——仿佛在说:“请永远不要抛弃我,爸爸妈妈。”在对这个来访者做的最后一次咨询中,曾按照惯例问他在整个咨询周期中,他觉得对自己帮助最大的是哪次咨询?曾洋洋得意的以为必然是那次“对妹妹仇恨”的点破,不想来访者说对他影响最深的是后来曾拒绝终止治疗的那次:那一次,在这世界上,终于有个人,决定不抛弃他了。我想这个案例的精彩之处真的无关技巧,而是爱和关注。 曾在说完这个案例后引用了一段话,我愿和大家分享:“症状永远是第二位的,人们只是在得不到爱和关注的时候才发展了症状,当给予他们足够的爱和关注时,症状是会顺便被搞定的,如果还是搞不定,说明它不应该被搞定。” 在学习精神分析的过程中,慢慢发现两个问题,困扰着精神分析,也困扰着我,我想用曾的原话来说明: 1、“由于探索者和被探索者是一体,主体和客体,主观和客观之间永远都没有明确的界限,所以其难度是可想而知的。” 2、“在探索的过程中,由于工具的发展,甚至膨胀,导致了探索者只对工具感兴趣,工具成了探索的目标,替代了人的心灵。对精神分析的持续关注,忘记了自己首先是个生活着的人。” 我想,当我们承认自己无知的时候,情况可能倒还乐观一点。别提我们,即使是伟大的精神分析大师,面对浩瀚的无意识,我们的力量,简直就是以卵击石,我们走在一条没有路灯的路上,前不着村,后不着店,不知从哪里来,老实说也不知要到哪里去。我们只能看紧脚下的路,豁出一颗心,只管往前走。如果我们对潜意识或说对人类内心的了解相比于全部的真相来说是可以忽略不计的话,那么全部努力的意义只能来自我们自己,那就是能看到多少真相就看多少的努力。此外,精神分析只是一个工具,如果我们不能热烈而认真的生活,精神分析对我们这些热衷者来说,那就什么都不是,徒是一个笑话。 三、我的大师情结 这次上课上两天,第二天早上,我夸张地睡过头了半小时,急吼吼地赶到学校,上课已经开始15分钟,我分析自己,觉得是种强烈的反移情:我无法忍受课程结束后的离别焦虑——索性就迟到不去了吧,就不用面对这种离别了。 但是最近,我愈来愈讨厌自己对权威人士的这种崇拜了。我感到这崇拜后面横竖有种怪怪的、别扭的东西,现在我竟慢慢有点看到它了,觉得非常不舒服。我看到的是“渴望完美”:我希望或者向来认为自己是完美的,当然事实肯定不是这样,生活自会给我耳光,当然,我也绝不想承认,于是我要变的什么都会,非常优秀,加固自己的“完美”形象,我学心理学就是为了让自己感觉胜人一筹,那能掩盖我的弱点和自卑,同时我崇拜大师,好象别人不能看出的门道,我都能看出来,在描述自己的欣赏的同时,我仿佛和大师融为一体,那真是一种“点石成金”啊。。。。,认为自己完美,必然就觉得别人“必须”也完美,才配得起和自己交往。曾上课时说的一句话好好得刺了我一下:“有些人渴望完美,不管是对自己还是对别人,不过世界上没有人是完美的,这样的人就会永远处于失望中,永远不会快乐。。。”这句话,让我走神5分钟。 中间休息时,我去厕所,曾远远地走在我的前面,他跑到一个没人的角落去抽烟,同时也享受那片刻无人的轻松时光吧。我看着他的背影,突然觉得他似乎没有在讲台上站的那么笔直挺刮,一只手插在裤袋里,一只手夹着点燃的香烟,独自走向某个方向。。。我突然觉得那身影变成了弗洛伊德——我不是吹牛,真有那种感觉——还想到他的下颌癌(希望曾老师不要骂我,完全没有恶意),我看到弗洛伊德一个人正孤独、倔强、坚强地走在自己的路上,因为太聪明而太痛苦,但还是毅然决然的。那是一出悲剧,亦是喜剧。 那一刻,心中那种对完美的誓死不放开始消失。 曾奇峰讲课结束后,要求我们每人上台谈一下对这两天课程的感受,我充满攻击性地第一个冲上台去,我只谈了自己的“大师崇拜”,最后一段话我是这么讲的:“。。。。。。如果有一天,我能把对您(曾)的关注转到对整个人类以及我自身的关注,也许那个时候,我才是真正理解了精神分析。。。不过,当我意识到自己的这种愿望后,并没有感到成长的愉悦,我感到非常失落。” 讲完这段话回到座位后,过了几分钟,我开始觉得全身发冷,轻微颤抖,持续了10分钟。 但愿,这是成长的阵痛。 10 aprile 出卖你性格的16个小动作蓝心导读:虽然你我都不是心理学大师,但掌握一些技巧,同样可以把别人心事看得七七八八。——lansin.com 1、边说边笑:这种人与你交谈时你会觉得非常轻松愉快。他们大都性格开朗,对生活[要求从不苛刻,很注意“知足常乐”,富有人情味。感情专一,对友情、亲情特别珍惜。人缘较好,喜爱平静的生活。 2、掰手指节:这种人习惯于把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地响。他们通常精力旺盛,非常健谈,喜欢钻“牛角尖”。对事业、工作环境比较挑剔,如果是他喜欢干的事,他会不计任何代价而踏实努力地去干。 3、腿脚抖动:这类人总是喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动;最明显的表现是自私,很少考虑别人,凡事从利己出发,对别人很吝啬,对自己却很知足。但是很善于思考,能经常提出一些意想不到的问题。 4、拍打头部:这个动作是表示懊悔和自我谴责。这种人对人苛刻,但对事业有一种开拓进取的精神。他们一般心直口快,为人真诚,富有同情心,愿意帮助他人,但守 不住 秘密 5、摆弄饰物:这种人多为女性,一般都比较内向,不轻易使感情外露。她们的另一个特点是做事认真踏实,大凡有座谈会、晚会或舞会,人们都散了,但最后收拾打扫会场的总是她们。 6、耸肩摊手:这种动作是表示自己无所谓。这类人大都为人热情,而且诚恳,富有想象力,会创造生活,也会享受生活,他们追求的最大幸福是生活在和睦、舒畅的环境中。 7、抹嘴捏鼻:习惯于抹嘴捏鼻的人,大都喜欢捉弄别人,却又不敢“敢做敢当”,爱好哗众取宠。这种人最终是被人支配的人,别人要他做什么,他就可能做什么,购物时常拿不定主意。 8、常常低头:慎重派。讨厌过分激烈、轻浮的事,孜孜勤劳,交朋友也很慎重。 9、托腮:服务精神旺盛,讨厌错误的事情,工作时对松懈型的合作对象会很反感。 10、两手腕交叉:对事情保持着独特的看法,常给人冷漠的感觉,属于易吃亏型的人,稍微有些自我主义。 11、摸弄头发:这是一个情绪化的,常常感到郁闷焦躁的人物。对流行很敏感,但忽冷忽热。 12、把手放在嘴上:属于敏感型,是秘密主义者,常常嘴上逞强,但内心却很温柔。 13、手握着手臂:保守派非理性的人,因为不太拒绝别人的要求,有遭致吃亏的可能。 14、靠着某样物体:冷酷的性格,有责任感和韧性,属独自奋斗型。 15、到处张望:具有社交性格的乐天派,有顺应性,对什么事都有兴趣,对人有明显的好恶感。 16、摇头晃脑:这种人特别自信,以至于唯我独尊。他们在社交场合很会表现自己,对事业一往无前的精神常受人赞叹。 31 marzo 五个黄金守则以评估长期婚姻成功的远景选择适合过一辈子的人 爱情最常见的形式就是两性之间的捕捉与追逐。人际间的好感可以相互传达出强大的力量,以至于能够弥补客观条件的不足。是相似性而非互补性把人们结合到了一起。相似性主要包括三个方面的匹配度:价值观与人格、兴趣和经验、人际风格。其中,人际风格是最重要的关系预测指标。与和自己人际沟通风格有所差异的人交往会有挫折感,且较少有进一步发展的可能。 爱情是追到手的吗? 不是。真正的感情根本不需要追的。两个人的默契,在慢慢将两颗心的距离缩短,在无意识中渐渐靠近彼此。从好朋友到情人,真正的感情是用不了多久的。从你喜欢上他的那一刻起,也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。 真正的爱情需要什么? 需要两个人在一起是轻松快乐的,没有压力。 爱一个人就是毫无保留地付出吗? 不是。每一个人都是一个独立的人,我们首先是属于自己的,我们有思想,我们有个性,而不是把我们的全部都给对方。我们可以有保留,比如你不愿意说的隐私,有秘密的人才是成熟的,不是吗?有时候不说出来反而更好。 外貌和个性哪个更重要? 男人年轻的时候往往喜欢漂亮的女子,25岁以后,会选择和自己性格合适的女子,能和自己一起过日子的人。 喜欢一个人,太急切了,反而不好。一是因为越想得到的越得不到;二是得到了也很难珍惜,来得快去得也快。细水长流一些,爱情会更长久。 相爱容易相处难。相处中最重要的是宽容和妥协,在信任和了解的基础上。没有宽容和妥协,任何两个人都无法相处。 纯纯的爱也许只有一次,但是真爱未必只有一次。时间会抚平一切伤痕。 我们其实是可以爱上很多人的。我们不是喜欢某个人,而是喜欢某种类型的人。先来的人和我们相遇了,于是我们幸福地走到了一起;对于后到的人,只能抱以歉意,同时,祝福他早日找到属于他自己的幸福。 没有谁是我们一生非拥有不可的,爱一个人,很多时候实际上是习惯了这个人。 现实和浪漫哪个更重要? 现实。没有现实为基础,浪漫就是空中楼阁。大学校园的爱情往往随着毕业而告终,大多是因为不现实,不在一个城市。 只有相互欣赏相互佩服各有所长的人,才会碰撞出最美丽的火花,也才会结出最甜美的爱情果实。 分手后我们还可以做朋友吗? 最好不要。剪不断,理还乱。过去了就过去了,我们不是生活在过去,而是现在。爱情不等于生活,只是生活的一部分。 不要因为自己长相不如对方而放弃追求的打算,长相只是一时的印象,真正决定能否结合主要取决于双方的性格。我见过的帅哥配丑女,丑男配美女的太多了。 恋爱的时间能长尽量长。这最少有两点好处:一,充分、尽可能长的享受恋爱的愉悦,二,两人相处时间越长,越能检验彼此是否真心,越能看出两人性格是否合得来。 想知道一个人爱不爱你,就看他和你在一起有没有活力,开不开心,有就是爱,没有就是不爱。 爱情不是感动,你不是他心目中的理想伴侣,即使一时接受你,将来碰上他心仪的那一位,一样会离开你。有些人情绪容易大起大落,这样的人是很难维持一段长久的关系的。 浪漫是什么? 是送花?雨中漫步?楼前伫立不去?如果两人彼此倾心相爱,什么事都不做,静静相对都会感觉是浪漫的。否则,即使两人坐到月亮上拍拖,也是感觉不到浪漫的。 是否门当户对不要紧,最重要应该是兴当趣对,不然没有共同语言,即使在一起,仍然会感觉到孤独。 持久的爱情源于彼此发自内心的真爱,建立在平等的基础之上。任何只顾疯狂爱人而不顾自己有否被爱,或是只顾享受被爱而不知真心爱人的人都不会有好的结局。 爱情既是风险投资,难免有去无回,失恋是再正常不过的事情。爱过,就够了。既然不能在一起,总有不能在一起的理由。不能因为别人负了你,就不负责任地游戏、报复或是堕落,自己演的戏,总要自己收场的。何况,他不爱你,你做什么他都不会在乎。 如果爱上,就不要轻易放过机会。莽撞,可能使你后悔一阵子;怯懦,却可能使你一辈子后悔。没有经历过爱情的人生是不完整的,没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富,痛苦使爱情升华。 你可能习惯与现在的恋人,明明不太喜欢,但在一起久了,习惯使人不太愿做新的选择。人生会面临无数次选择。当给你机会选择时,你一定要谨慎;一旦你做出了选择,就永远不要后悔;拿得起,放得下,该断则断,该忘记的,就把它忘记;该珍惜的,就要把它珍惜。 我们总说:“我要找一个很爱很爱的人,才会谈恋爱。”但是当对方问你,怎样才算是很爱很爱的时候,你却无法回答他,因为你自己也不知道。 没错,我们总是以为,我们会找到一个自己很爱很爱的人。可是后来,当我们猛然回首,我们才会发觉自己曾经多么天真。假如从来没有开始,你怎么知道自己会不会很爱很爱那个人呢?其实,很爱很爱的感觉,是要在一起经历了许多事情之后才会发现的。或许每个人都希望能够找到自己心目中百分之百的伴侣,但是你有没有想过,在你身边会不会早已经有人默默对你付出很久了,只是你没有发觉而已呢? 所以,还是仔细看看身边的人吧,他或许已经等你很久了。当你爱一个人的时候,爱到八分绝对刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分,剩下两三分用来爱自己。如果你还继续爱得更多,很可能会给对方沉重的压力,让彼此喘不过气来,完全丧失了爱情的乐趣。 所以请记住,喝酒不要超过六分醉,吃饭不要超过七分饱,爱一个人不要超过八分。如果你也正在为爱迷惘,或许下面这段话可以给你一些启示:爱一个人,要了解也要开解;要道歉也要道谢;要认错也要改错;要体贴也要体谅;是接受而不是忍受;是宽容而不是纵容;是支持而不是支配;是慰问而不是质问;是倾诉而不是控诉;是难忘而不是遗忘;是彼此交流而不是凡事交代;是为对方默默祈求而不是向对方诸多要求。可以浪漫,但不要浪费,不要随便牵手,更不要随便放手。 浪漫的人这样描述与爱人的相逢:千万人当中,在时间的无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了。两个人好着的时候,你不妨就这样想吧。如果不好了,你要明白是否和某人在一起,不过是一个再简单不过的概率问题。数千个擦肩而过中,你给谁机会谁就和你有缘分,纵没有甲,也会有乙。别傻等那种想像中的木石前盟般的缘分了,生活中哪有那么多传奇。别醒着做梦了,难道你忘了艺术虽然来源生活,却还高于生活吗。 一个关系学教师提出五个黄金守则以评估长期婚姻成功的远景。 当你要选择一个终生伴侣时,绝对没有人要作错误的选择,然而当离婚率高达百分之五十时,你知道有很多人在选择他(她)的伴侣时犯了严重的错误。 当你问很多订婚的情侣们为甚么要结婚,他们一定会回答说:“我们相爱啊!”我相信这是人们在约会阶段所犯的第一个错误。选择终生伴侣绝对不可以爱为基础,这也许听起来不太正确但其中有深奥的道理存在。 当其它成份都对时,爱就会来临。 爱,不是结婚的基础但它是一个好的婚姻的结果,让我再说一遍: 你不可以只用爱来营造一个终生的关系,你需要更多。 这里有五个问题要问你自己,如果你有心要寻找并拥有一个终生的伴侣。 问题一:我们有共同的生活目标吗? 为何这个这么重要? 让我这样讲: 如果你已结婚 20或30年,那是一段和一个人生活了很长的时间。你们计划如何过这段时间呢?一起吃饭,跑步?你必须和他(她)分享更深更有意义的事情,你们必须有共同的生活目标。在一个婚姻里有两种情形会发生:你们可以一起成长,或者各自成长。 百分之五十的人是各自成长的,要使得婚姻成功你必须知道在生活底线上,你要的是甚么,然后嫁(或娶)一个和你一样的人。 问题二:和这个人分享我的感觉与思想时,觉得安全吗? 这个问题和你们关系的品质有关,“觉得安全”意思是说你能开诚布公的和这个人沟通吗?良好的沟通基础是信任,相信我不会因为表答我的感觉与思想而遭到处罚或伤害。我的一个同事对一个“会凌虐人的人”下了一个定义那就是--- 某个你害怕对他表达感觉与思想的人。对自己诚实点!确定你要结婚的对象是你在情感上觉得很安全的。 问题三:他(她)是个值得敬佩,很特别的人吗? 这个问题的意思是:他(她)是个高贵而敏感的人吗? 你怎么测试他(她)呢?这里有些建议: 他们是否以一般的基础作为个人成长的方法? 他们是否认真的改善自己? 我的一个老师对“好人”下了一个定义,那就是--- 某个常力争上游并做正确的事的人。 所以问问你的另一半:他(她)如何利用他(她)的时间? 他(她)是个唯物主义者吗?通常一个唯物主义者不会将改善品格列为第一优先的。 基本上这个世界有两种人:一种是致力于个人成长的人,另一种则是寻求舒适生活的人。 那种将舒适的生活列为目标的人,会把个人的享受摆在第一位。在与他(她)走上红地毯以前,你必须要知道这点。 问题四:他(她)如何对待其它人? 促进人际关系最重要的是给予的能力。所谓的给予,是使他人快乐的能力。看看这个人是否很欢喜的给予或是个自私自利的人,想想看他对那些他不需要对他们好的人是怎样的情形?例如:侍者,公车司机,清洁夫等?他如何对待父母和兄弟姐妹?他懂得感激吗?如果他对那个给他所有东西的人都不懂得感激,不要期望他会感激你。他会八卦并且说别人的坏话吗?会八卦的人不会是懂得爱人的,你可以很确定如果他对别人不好,对你也不会好的。 问题五:婚后我是否希望改变这个人? 有太多人犯了这个错误, 就是希望在婚后“改善”他的配偶,我的一个同事作如是的解释: 你可能希望某人在婚后改变……变得更差,如果你无法完全接受他(她)现在的样子,你就还没有准备好要结婚。 总结来说,约会阶段不应该是困难危险的,症结是你要多用点头脑少用点心。当你约会时尽可能的客观,要问一些对整个事情有帮助的问题。坠入情网是种很美的感觉,但当你醒来时发现手指上的戒指,你一定不希望因为你没有作好准备而让自己身陷麻烦。 13 marzo 受益匪浅,一位知名外企中华区总裁退休十五天后九大感一、关于工作与生活
三、什么是好工作 四、普通人 五、跳槽与积累
19 febbraio 破译情侣吵嘴的四大密码 举手之劳就可以避免这种遗憾和不愉快,首先要做的就是认清哪些事情是不应该做的,什么情况下什么样的话不应该脱口而出,这四种最普遍的状况会发生在最亲密的情侣对话中,下面是专家的指点,来教你如何防止在未来的相处中再度制造尴尬不快的气氛,让两个人的联接更紧密。 “我在同你讲话!这比电视重要!”——时机把握不准 女人必须明确一点:男人无法一边看电视一边跟你讨论正经事,他不是坐在电视前头就被电视节目深深吸引,只是他们的“能力”或者说大脑不允许他们同时处理多项任务。 男人看电视的时候,大脑中的视觉功能全开,其他功能就会暂时关闭,这就是他无法跟你交谈的原因。反过来说,你会发现他喜欢在你打扮整齐准备出门上班的那一刻突然说起一件需要慎重考虑的大事,或者是你正在上网查看信用卡账单的时候冒出一个让两个人都感觉需要严肃对待的话题,他并不是没有眼色看不到你正在忙,你可以理解为他是故意的。 男性对严肃深入的交谈有天生的恐惧心理,因为他们不擅长这个,他们故意在你手里有其他事情的时候要求进行对话,就是看准了你此时此刻不会把注意力全部放在他身上,他会感觉展开话题更轻松自在一些。 挑选错误的时间展开对话会引发不好的结果,这是显而易见的。正在做某事被打断的你会感觉被打扰了,引发话题但是得不到回应的他会感觉自己被无视。化解这种局面的手段再简单不过,只要在话题前面加上一句话:“现在能谈谈吗?我们得定下来到底去哪儿度假了。” 一定要把希望讨论的话题尽快用一句话说出来,因为你要给对方考虑的空间,他可以决定这个话题是不是非说不可了还是可以暂缓一段时间。如果你习惯这样开始每一个严肃话题,他会慢慢被你感染,逐渐爱上这种对话习惯。 另外如果你希望漫不经心地跟他倾心交谈,也可以选择两个人正在共同进行某种温和又不需要深刻眼神接触的活动时开始,例如他在开车,你们在一起慢跑或者是一起做饭的时候,你手里在忙自己的事情,而不是用对他进行审讯或逼供的架势开始说话,这种毫无威胁性的气氛更容易让他打开心扉。 “这么简单的事,为什么你总是记不住!”——信息交换不足 关于这种情况有一种典型的例子,你对他提起下周打算跟朋友们一起外出吃晚饭,然后你的信息就到此为止,你不提具体时间,也不计划地点,甚至不说清楚都有哪些朋友参加,你认为你们两个人同心同体,很多话不用说得那么详尽,他会有速记员的头脑和专业秘书的素质去处理好这一切。实际上呢?等于你画了一张模糊的构图,试图让你的另一半去填补空白和细节,下周来临了,当他困惑地说:吃晚饭?什么时候说的?你必定火冒三丈:你从来不把我说的话放在心上! 情侣彼此之间交谈的方式跟他们与朋友之间使用的方式截然不同,他们如此习惯于将关键部分隐去或故意不说,因为他们认为两个人是一个整体,对方应该轻而易举地知道自己的想法,哪怕一个字都不说。等事到临头他们才会发现一切都乱七八糟,感觉自己被忽略,被冷落,各种各样的问题浮出水面。 这种现象会影响两个人的关系,其实这是一个很容易解决的问题。当需要说明的时候,请尽可能详细地向他说明一切,就像你在公司里向下属交待工作或者跟同事商量事情的时候一样。如果他向你说起一个计划,你也应该尽可能地多问细节,两个人围绕关键性部分展开讨论并最终达成一致才是最好的沟通方式。工作时间有空给同事发幽默视频或者有点颜色的小笑话,不如用短信跟他商量一下哪家馆子适合你们跟狐朋狗党一起吃饭happy。 “天哪,我要跟你说件事……”——语气仿佛末日来临 有些时候女人为了让对方能接受自己即将出口的“重大”消息,会习惯先说:“我跟你说件事情你可别发疯。”或者是:“你听了肯定会不高兴,但是……”天哪,这种说法简直就等于宣布世界末日提前来了,与其说这样做是试图让对方有个心理准备,事实上这种方式对男人来说只会加重他们的心理压力,让他们还没听你说实际内容之前脑子里的弦就绷得紧紧的。这种开头句式真的毫无必要,有百害而无一利。 男女对这种“预警”的话语反应不同也是男女差别的又一大特色,女性喜欢在问题发生之前有个热身准备的过程,这样可以确保自己不会被击垮或者惊呆,哪怕这事情并没有多么严重。但是男性会把这种话理解为一种打开防护模式的讯号,甚至认为这是一种只要说了就必定会成为现实的不祥预言。等听到了真相他会本能地反对或者驳斥你,哪怕你说的内容仅仅是:把你的车借给我朋友用一天好吗? 因此为了你男朋友的心脏健康以及情绪愉悦,请不要用“我带来了一个坏消息”的句式开头后面跟着你想说的话,不如直接大大咧咧地说:“不是什么重要的事儿,我奶奶要过80岁生日了,家里人都想请你去,他们想见见你……”。我敢保证这样的话得到的回应会积极踊跃得多。 “我说了这么多,你竟然什么也没听见!”——对手戏变独角戏 最让人感觉沮丧的莫过于你眉飞色舞地给他讲你碰到的一件趣事,但是他眼神空洞甚至表情呆滞,你知道他正在飞速反应你到底都说了些什么,气得你抓狂。他不是不在乎你究竟碰见了什么有趣的事情,而是你的朋友们对这件事情的看法经过你的转述夹杂在这件趣事之中让他无所适从了,他听到的只是一些惊叹和叽叽喳喳的感慨。 很简单,男人不具备理解细节的能力,他们沉下心来听人说话的时间极限就是三分钟,如果你的描述冗长到超过这个时间,他们就什么都听不进去了,你就是在对牛弹琴。不了解这一点的女性当然会因此抓狂,而男人则瞠目结舌不知道自己错在哪里。 解决这个问题有两个方法,首先你必须要接受这个事实:他只能连续听你说上三分钟的话,因此尽量简短地描述,在他注意力涣散之前讲完。另外可以在结束之后就此问他一个问题,让他参与到这个事件中来,如果光让男人听他可能很快就思想开小差,但是不知不觉被你拉进这个话题中,他会就此话题侃侃而谈也说不定。给他讲述的时候同时进行微小的身体接触也是一个让他集中注意力的方法,可以轻轻地摸摸他的胳膊或者腿,把他的思维从爪哇国里召唤回来。 |
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